Alla kan ibland ha svårt att sova. Orsakerna kan vara många. Något en är orolig över. Många saker som ska göras. Uppgifter som ska förberedas. Prov, sociala sammanhang eller något annat. Sömnen är som de flesta vet en viktig del av vårt dygn. Där får vi återhämtning och vila. Att inte sova eller sova dåligt någon eller några nätter här och där är inget problem men blir det många nätter och över längre tid får vi problem. Svårt att koncentrera sig, komma ihåg saker, lära sig nya saker, svårt att kontrollera humöret etc.
Om man använder nikotin så kan det lätt bli så att man ökar dosen. Nikotin upplevs ge ökad energi. En anledning är att nikotinet stimulerar kroppen att frigöra adrenalin vilket kan göra att vi uppfattar det som att man blir piggare. Dosen riskerar att successivt öka.
Det här ökar risken för att öka beroendet och med det ökar risken att hamna i ett läge där kroppen får svårare att slappna av och sömnen kan störas.
Att sluta med nikotin är en bra väg att går för att förbättra sina chanser att få en bra nattsömn. Hjälp kan du få på www.1177.se eller på www.slutarökalinjen.se
